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Grazie col cuore.

Grazie col cuore.
Cos'è la gratitudine? E' quel sentimento positivo che ci rende felici, aperti e disponibili alla vita. Un sentimento di profonda riconoscenza nei confronti di qualcuno che nei nostri riguardi è stato gentile e comprensivo. Di riflesso , ci sentiamo in obbligo di offrire qualcosa in cambio del favore ricevuto....più siamo riconoscenti e più avvertiamo quel senso di benessere.

Le persone orientate alla gratitudine sono persone vitali, ottimiste, empatiche e le loro emozioni le portano ad aprirsi alla vita. La gratitudine non è solo la comunicazione di un sentimento, ma ha l’effetto di aumentare il benessere della persona che lo sperimenta.
Le persone inclini alla riconoscenza , anche nelle situazioni più difficili hanno la capacità di cogliere gli aspetti positivi e i benefici potenziali.
La gratitudine migliora la vita... e la salute.Imparare a dire grazie ha un potere antistress che agisce positivamente sul benessere dell'organismo.

Un grazie detto con il cuore porta un senso di benessere nei confronti di se stessi e degli altri,  facendoci apprezzare  ciò che di giorno in giorno ci accade.
 Non solo sviluppiamo un atteggiamento di apertura e fiducia nei confronti della vita, ma diamo valore agli altri, riconosciamo quello che ci viene trasmesso ,ponendo le basi per un'empatia condivisa.
Conservo ancora i miei diari di quand'ero adolescente. Ogni sera sentivo il bisogno di annotare tutto ciò che mi era successo durante il giorno. Rileggerlo, mi regala strane sensazioni.
Bastano pochi minuti per mettere giù due parole, si tratta di analizzare la nostra giornata appena trascorsa, Annotiamo i doni che abbiamo ricevuto, e le persone che hanno meritato il nostro grazie.

La tendenza di oggi è quella della lamentela . Lamentarsi ormai è di moda, sempre meno invece apprezziamo ciò che abbiamo. Non ci si accontenta più di niente,anche tra i giovani.Mi ritrovo davanti a me sempre più ragazzi insoddisfatti ed apatici.
Cerchiamo di ribaltare la tendenza. Inizio la mia giornata ringraziando Dio in primis, grazie all'esistenza perché oggi sei vivo e sono circondata da persone che mi vogliono bene è davvero un successo, ed il grazie va detto, tutte le mattine.
Ho sentito l'esigenza di riprendere carta e penna in mano e di scrivere tutti i giorni i miei grazie.
Il diario della gratitudine è una buona occasione per imparare ad individuare e ringraziare le persone che anche se involontariamente ci aiutano, spendendo momenti per noi, con belle parole, gesti, ma sopratutto che guardandoci negli occhi ci ascoltano.

Scrivere un diario della gratitudine non un semplice diario dei ricordi.Annotare, riportare su di un foglio bianco,tutto quello che ti senti di scrivere, può avere solo numerosi vantaggi.
Sul mio comodino, oltre alla mia tazza di camomilla, trova posto anche il mio quaderno della gratitudine, un semplice quaderno che ho deciso di personalizzare. Ogni sera, scrivo qualche pagina prima di chiudere la luce per andare a dormire. E' l'occasione buona, per riportare le nostre preoccupazioni, gioie, pensieri ed ambizioni (quest'ultime non mancano mai).
Vi garantisco è un esercizio quotidiano quello del diario che giorno per giorno, porterà solo serenità.
Possiamo considerarla, una vera e propria terapia domestica ed individuale che ci permetterà di riposare meglio e come si dice....la notte porta consiglio! Al risveglio sicuramente troveremo, in modo semplice una soluzione ai problemi che più ci affligono.

Rileggendolo, scoprirai che anche la giornata più difficile o la più " banale" è ricca di occasioni e persone a cui dedicare un sincero grazie.
Grazie!
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